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「 健康情報!! 」 一覧

基礎代謝とカラダ。

こんにちは。今日は久しぶりに晴れ間が見えて、汗ばむ陽気ですね!! さて外気温が高い時の夏のカラダ。 人は皮膚の血管を拡張し放熱し、体温の上昇を防ぎます。 汗をかくので、水分がなくならないように、排尿は …

足を上げる姿勢。

単純に「運動」をすると言えば、それで健康に役立つのか? そこに疑問をお持ちの方も多いと思います。自分もその一人です。 過度な運動は、逆に身体に負担となりストレスさえ感じてしまいますよね? 疲労に繋がっ …

試験疲れによく効くツボ紹介

学生の方はもうすぐ夏休みですね😊 そろそろ期末試験も終わった頃でしょうか? たくさん勉強した後は眼精疲労や寝不足など、体調不良になりがちです。 目の疲れや頭の疲れにピッタリなツボはこちら ”合谷”(ご …

筋膜はがし

足をケアして疲労回復!!

こんにちは!今日も、じとじとスッキリしない空模様ですね。 仕事が忙しく、なかなかゆっくり休めない…、朝起きてもスッキリしない…、肩や腰が重く張る…なんてお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 …

雨の日に頭痛、出ませんか?

これから一週間、毎日☔マークで憂鬱になりますね。 雨の日は「頭痛」を訴える方が大変多いです。 実は私もそうです😅 頭痛にもいろいろあるのですが 頭の片側が痛み、ときに吐き気を伴うこともある「片頭痛」 …

梅雨のだるさの原因は…?【体に湿気が溜まっているからかも‼】

湿邪とは ・身体の水分代謝が落ちて、余分な水分が上手く排出できない状態 その症状とは ・身体がだるい、重い ・足がむくむ、冷える ・体調不良、胃腸が弱る などと、言われています。 湿邪対策と解消法 ・ …

じっとしていないのが重要

会社勤務でも、職種によっては一歩もデスクから動かなかった・・・ 日常生活でも、休日にはベッドの上から動かなかった・・・など、 絶対的な運動量が減ってしまう時ってあると思います。 どんな日でも、意識して …

気になりますよね?

夏が近くなってきて、気温も高くなってくると着るものが変わりますよね。 普段から一枚上着を羽織る機会が減って、見た目にもかなり薄着になって、 体型が目立ってしまう・・・なんて悩みを抱くのもこの時期です。 …

体感にメリハリをつける。

いつもと同じ時間に目覚ましが鳴って、ベッドで目が覚めた時に、外が暗い・・ そんな日がありますよね? 梅雨時期の雨で曇っているから日差しが無いために 窓から差し込む光が少ないく部屋全体が暗い状態・・この …

この時期だからこそ、オイル! 夏に向けて動く。

梅雨時期になると、当然のように運動量が激減してしまう事ってありますよね。 毎日の最寄り駅までの自転車通勤や、習慣にしていたジョギングやウォーキング、 近所のスーパーまでの買い物にも天候が悪いと車を使っ …

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