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夏の冷え性

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こんにちは。

毎日、蒸し暑い日が続きますね。

エアコンをフル稼働されている方も多いのではないでしょうか?

夏の冷え性の原因として考えられる一つがエアコンになります。

体の中でも特に冷えやすいのが首周り、二の腕の後ろ、膝の後ろの三箇所。

室内であっても首元や下半身が冷えすぎないようショールやひざ掛けで保温して温める事が大切です。

また、冷え性の予防にはゆっくり湯船に浸かるのが効果的です。38~40℃の湯船に20分ほど浸かることで血液の流れがよくなり、体のだるさも回復してくれます。

アロマオイルを数滴入れるとリラックス効果も期待出来るのでオススメです。

普段の食事も温める食材を取り入れる事で改善していく事が出来ます。

ねぎ・生姜・かぼちゃ・鷹の爪は、体を温めてくれる効果があります。

飲み物には紅茶、プーアール茶などの発酵茶が最適です。夏になると冷たい飲み物を飲みたくなってしまいますが氷は、入れずに常温で飲むようにしましょう。

反対に避けたいのが糖分の入ったジュースです。体に水分が溜まりやすくなるので体を冷やす原因になってしまいます。マンゴーやパイナップルなどの南国系のフルーツは体を冷やす働きがあるので気を付けましょう。

当店でも冷えのお悩みの解消にフットマッサージやオイルマッサージ・酸素BOX等のケアも多数ご用意しております。

是非一度、お試し下さい!!

 

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