こんにちは。
今日は、久々のお天気だというのに朝から強風で少し残念なお天気ですね…
最近、よく耳にするのが「免疫」という言葉、
「免疫」とは、病気等に対抗し体を守ろうとする力の事です。
私達の周りには様々な種類のウィルスや菌等がありますが免疫力がそれらの脅威から私達を守ってくれるおかげで健康的な日々を過ごせるんですね。
では、免疫力を高めるには…？
①質の良い睡眠(就寝２時間前は食べない・湯船に浸かり身体を温める・PCやTV、スマートフォン等の使用を避ける)
②筋力を上げる(筋肉量と体温は比例している為、筋力をつける事で体温アップ、基礎代謝の向上に繋がります)
③腸内環境を整える(食物繊維が豊富な食品や発酵食品、乳酸菌飲料等がおすすめです)
④笑顔で免疫力アップ(笑うと免疫機能を活性化させるホルモンが分泌されると医学的に証明されています)
どれも日々の心がけが大事ですね。
当サロンでは、そんな免疫を上げるお手伝いをしてくれる酸素ボックスが４/10からスタートします。
良質な酸素を身体いっぱい取り込んで頂く事で身体のお疲れやお悩みを改善していきます。
是非、お試し下さい！！
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