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足を上げる姿勢。

投稿日:2019-07-13 更新日:

単純に「運動」をすると言えば、それで健康に役立つのか?
そこに疑問をお持ちの方も多いと思います。自分もその一人です。

過度な運動は、逆に身体に負担となりストレスさえ感じてしまいますよね?
疲労に繋がってしまうことで、継続する意欲が軽減してしまうことだってあります。

そう考えた時に「対策法」が無いのか? 色々と調べてみました。

結論から言えば「10の運動量」に対し、身体を動かさなければ、同等の運動量を
得られる手段はありません。それは脳がカロリー消費を勝手に抑制してしまうから
なんです。でもそれは、人間の身体に備わった、誰もが持っている自己防衛本能。
「不可抗力」なんです。が、それも健康の為と言えるんですよね・・
なので、バランスが大事なんです。 「食べる、動く」の効率なんです。

地球には「重力」が働いていて、日常生活に大きな負荷を与えています。
ただ立っている・座っているだけで、その重力に逆らって身体はエネルギーを消費
します。 そして、代謝を促す血流も重力によって、頭から足元へと引っ張られて
しまっているために、足がむくんだり、リンパの流れが滞ったりしてしまうんです。

この時に、内臓や筋肉も同じように重力で動かされてしまっているんだそうです。
内臓の位置を正常に戻す、筋肉に血流を満たして活性化させる・・などの効果を
意識して、横に寝そべった状態で足を上げるポーズをすることで、下に引っ張られた
内臓などを「正常な位置」に戻し、足元にあつまった血液も動き出し、筋肉も関節も
すこし緩んで基礎代謝が上がるそうです。 それによって軽い運動をした時にでも
運動効果を十分に得られる身体にリセットされるようです。

毎日の習慣にしてみると良いかも知れませんね。

本日もご予約が可能です。
ぜひお電話お待ちしております。

本日のスタッフ
【男性スタッフ】
◎宮川
【女性スタッフ】
◎河本、松本

 

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